Performance 360°. Oltre 100 atleti di Serie A tra calcio, futsal e basket, seguiti con un solo metodo e un solo interlocutore.
Quasi sempre non è colpa dell'allenamento. È che allenamento e alimentazione sono stati decisi da due persone diverse che non si sono mai parlate — oppure, molto più spesso, da nessuno.
Così fai un massimale in palestra il giorno prima della partita. Tagli i carboidrati proprio nella settimana di doppio impegno. Recuperi male e chiami “sfortuna” il terzo stiramento della stagione. E intanto continui ad allenarti sempre di più, convinto che il problema sia la quantità di lavoro.
3 sportivi su 4 non seguono un'alimentazione adeguata allo sport che praticano e al periodo dell'anno. Mangiano troppo poco, o male ripartito nella giornata. Poi si chiedono perché il fisico non cambia e perché negli ultimi venti minuti spariscono dal campo.
Il preparatore ti dà il carico. Il nutrizionista ti dà il piano. Se non si parlano, uno dei due lavora contro l'altro. In Performance 360° sono la stessa persona: è da lì che nasce tutto il vantaggio.
Costruito sul tuo sport, sul tuo ruolo e sulle tue reali capacità di partenza. Un attaccante di calcio, un pivot di futsal e una guardia di basket non condividono nemmeno il riscaldamento. Forza, velocità e resistenza ottimizzate sui movimenti che fai davvero in campo, non su una scheda generica di potenziamento.
Non una dieta per l'estetica: un piano che massimizza l'energia disponibile in allenamento e in partita, accorcia i tempi di recupero e regge le settimane di doppio impegno. Impostato da un biologo nutrizionista iscritto all'Albo, non da un preparatore che si è documentato.
Contatto anche quotidiano quando serve. Il programma si aggiorna sulla stagione vera — l'infortunio, la panchina, il turno infrasettimanale, la trasferta lunga — non su quella scritta a tavolino a luglio e mai più toccata.
Periodizzare l'allenamento lo fanno in molti. Periodizzare anche l'alimentazione non lo fa quasi nessuno — ed è esattamente lì che si perdono in tre settimane i risultati costruiti in tre mesi.
Il momento più delicato dell'anno. Il rischio non è allenarsi poco: è arrivare al ritiro con una composizione corporea che ti costa le prime sei settimane di stagione.
Si intensifica per arrivare al top all'inizio del campionato, non a metà ottobre. Carico e apporto energetico salgono insieme, altrimenti sale soltanto la fatica.
Si raccoglie. Mantenimento della forza, gestione del recupero tra le partite e aggiustamenti settimanali sul carico reale. È la fase in cui quasi tutti smettono di lavorare: ed è quella che decide la stagione.
Laureato in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana. Biologo nutrizionista iscritto all'Albo. Co-fondatore di Performance Lab e autore della rubrica scientifica The Week's Review.
Da quasi dieci anni lavoro con atleti professionisti di calcio e futsal — oltre 100 dei quali di Serie A — e con giocatori di basket. Nomi e squadre che trovi in questa pagina, non numeri generici.
La doppia formazione non è una riga in più nel curriculum. È la ragione per cui non devi coordinare due professionisti che non si parlano, e per cui il piano alimentare della settimana sa esattamente che carico hai in programma.
Sei nomi che nella preparazione atletica mondiale non hanno bisogno di presentazioni. Sono stati ospiti dei miei podcast: non come sponsor, come interlocutori.
Non è una lista di corsi frequentati. Sono conversazioni tecniche, alla pari, con le persone che hanno definito la disciplina — e sono il motivo per cui il metodo che uso non nasce da quello che va di moda su Instagram, ma da un confronto continuo con chi la preparazione atletica l'ha costruita.
Ho ottenuto i risultati fisici che faticavo a raggiungere da anni. Ha trasformato il mio modo di allenarmi e di mangiare.
Non un percorso a distanza fatto di PDF: test, misurazioni, correzioni e aggiustamenti settimanali su quello che succede in campo.
Ho migliorato tanto la mia parte atletica. Alessandro è una persona che studia molto e sa quello che fa.
Il mio obiettivo era tornare in campo dopo aver subito vari infortuni e grazie all'aiuto di Alessandro posso dire di esserci riuscita.
Alessandro è una persona molto attenta e presente ed è molto bravo a personalizzare il programma di allenamento.
La mia forza e la mia resistenza sono migliorate in modo evidente. Finalmente riesco a dare il massimo in ogni partita.
Alla fine di questo primo percorso ho visto il mio fisico e le mie performance cambiare radicalmente in campo.
Rimane a disposizione 24 ore su 24, sette giorni alla settimana. È molto affidabile e molto competente.
Non è un prodotto che si compra e si scarica: è un percorso uno a uno, con contatto continuo e programmi riscritti settimana per settimana. Per come lo faccio, il numero di atleti che riesco a seguire bene nello stesso momento è limitato.
Per questo la prima cosa che facciamo non è vendere: è capire se ha senso. Nell'analisi gratuita guardiamo come ti alleni, come mangi e com'è fatto il tuo calendario, e alla fine ti dico con franchezza se sei il profilo giusto. Se non lo sei, te lo dico io — e ti porti comunque via tre correzioni da applicare subito.
Gratuita, online, senza impegno. Di costi e formati parliamo in call, sui tuoi obiettivi reali.
Guardiamo insieme come ti alleni, come mangi e com'è fatto il tuo calendario reale. Alla fine hai tre cose da sistemare subito — anche se poi decidi di fare da solo.
