Alessandro Lonero

Perfomance 360°

RAGGIUNGI IL MASSIMO DELLA PERFORMANCE NEL FUTSAL E LASCIATI ALLE SPALLE LA SENSAZIONE DI BLOCCO

TI SENTI STANCO, FUORI FORMA, E CON LE PERFORMANCE CHE NON MIGLIORANO?

Sei costantemente alla ricerca di un modo per ottimizzare i tuoi allenamenti e migliorare sul campo, ma i risultati sembrano non arrivare? Ti senti come se stessi perdendo terreno rispetto ai tuoi compagni di squadra e agli avversari? Se hai risposto sì, sappi che non sei solo. Molti atleti di futsal affrontano questa frustrazione.

Ma la buona notizia è che c’è una soluzione: Performance 360°, il metodo scientifico che ti permette di trasformare il tuo corpo e il tuo gioco, ottimizzando ogni aspetto del tuo allenamento e della tua nutrizione.

IL FUTSAL: UNO SPORT AD ALTISSIMA INTENSITÀ

Il futsal è molto più di un semplice sport di squadra:

Richiede esplosività massima

con continui cambi di ritmo.

Necessità di una preparazione altamente specifica

viste le sue peculiarità.

Mette alla prova la tua mente

con decisioni da prendere in millisecondi e capacità di adattarti costantemente al gioco.

Per eccellere in questo sport, serve un approccio strutturato che unisca allenamento fisico, nutrizione e recupero, perché anche il minimo errore può compromettere il tuo rendimento.

PERFORMANCE 360°: COME PUÒ TRASFORMARE LE TUE PERFORMANCE

Il metodo Performance 360° si basa su un approccio a 360 gradi che considera ogni aspetto della tua preparazione. Dimentica i programmi generici: questo percorso è personalizzato e costruito su misura per il futsal.

Valutazione delle tue performance attuali
  • Analisi della composizione corporea: massa magra, massa grassa e livelli di idratazione.
  • Valutazione funzionale: identifica eventuali debolezze o squilibri muscolari che ti impediscono di rendere al massimo.

La tua alimentazione potrebbe essere il motivo per cui ti senti bloccato. Mangiare in modo non adeguato al tuo sport può:

  • Ridurre la tua capacità di recupero.
  • Limitare l’energia disponibile durante gli allenamenti.
  • Compromettere la tua composizione corporea, rendendoti meno agile e meno resistente.

Con Performance 360°, riceverai un piano nutrizionale su misura che considera:

  • Le esigenze specifiche del tuo ruolo (portiere, pivot, universale, laterale, difensore).
  • Il calendario delle partite e degli allenamenti.
  • L’obiettivo di migliorare forza, potenza, resistenza e composizione corporea.

La tua routine attuale è sufficiente? Forse sì, ma non è ottimale. E nel futsal, ottimale significa:

  • Aumentare la velocità di reazione: i tuoi movimenti devono essere esplosivi e precisi.
  • Migliorare la resistenza anaerobica: per eseguire ripetuti scatti senza cali di energia.
  • Potenziare il controllo del corpo: essenziale per mantenere l’equilibrio durante i contrasti o i tiri.

Il programma include esercizi specifici per migliorare:

  • La tua forza
  • La tua potenza
  • La tua capacità di cambiare direzione e accelerare
  • La tua stabilità

I SEGRETI DELLA PERFORMANCE COSTANTE

Periodizzazione intelligente

Il calendario del futsal è unico, con fasi di carico intenso e momenti di riposo. Il metodo Performance 360° crea una periodizzazione che considera:

  • Le esigenze della pre-season (preparazione alla stagione).
  • La gestione della forma fisica durante la in-season.
  • Il recupero e il miglioramento durante l’off-season.

Se ti senti sempre stanco o hai la sensazione di non recuperare abbastanza tra una partita e l’altra, è probabile che il tuo corpo sia in sovrallenamento o sottoalimentazione. Con il giusto bilanciamento di:

  • Carboidrati strategici: per reintegrare il glicogeno muscolare.
  • Proteine di alta qualità: per la riparazione muscolare.
  • Micronutrienti essenziali: per supportare la funzione metabolica e il sistema immunitario.

Con Performance 360°, non sei mai lasciato da solo. Grazie a check-in regolari, possiamo aggiustare il piano in base alle tue esigenze, assicurandoti che tu sia sempre sulla strada giusta.

I SEGNALI CHE STAI PERDENDO TERRENO

Sei spesso affaticato anche dopo allenamenti leggeri.

Gli avversari sembrano più veloci e resistenti di te.

La tua fiducia cala e ti senti insicuro in campo.

I tuoi compagni iniziano a superarti nelle prestazioni.

Ti sembra di non riuscire a migliorare, nonostante l’impegno.

COME POSSIAMO CAMBIARE QUESTA SITUAZIONE?

Ritrovare la fiducia in te stesso grazie a un programma mirato e personalizzato.

Superare i tuoi limiti fisici e mentali, eliminando le frustrazioni.

Garantire progressi costanti, lasciando alle spalle la paura di perdere terreno.

TE LO FACCIO DIRE DA CHI L’HA PROVATO

André Fantecele

giocatore di futsal serie a Feldi Eboli

Ho migliorato tanto la mia parte atletica. Alessandro è una persona che studia molto e sa quello che fa.

Angelica di Biase

giocatrice di Futsal Serie A

Da quando ho iniziato questo percorso con Alessandro ho notato sin da subito dei miglioramenti.

Paolo Cesaroni

giocatore di futsal serie a Fortitudo Pomezia

Consiglio Alessandro perchè segue alteti di varie discipline e quindi conosce varie metodologie di allenamento.

carola colucci

giocatrice di futsal serie a lazio

Alessandro è una persona molto attenta e presente ed è molto bravo a personalizzare il programma di allenamento.

fabio montanuro

giocatore di futsal serie a asti orange

Mi sono affidato ad Alessandro per ritrovare la forma fisica durante la stagione dell’anno scorso e ho raggiunto i miei obiettivi.

lorenzo venuti

giocatore di calcio serie a lecce

Consiglio vivamente a chiunque tenga al proprio benessere fisico di farsi seguire da Alessandro.

Ecco alcuni podcast a cui ho partecipato

Vern Gambetta

Stuart McGill

Lee Taft

Luis Arrones Suarez

Brady Howe

Michael Boyle

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Non lasciare che la paura di perdere terreno definisca la tua carriera. Con Performance 360°, puoi trasformare il tuo approccio al futsal e tornare a dominare il campo.

DOMANDE FREQUENTI

E se non sono un professionista?

Performance 360° non è solo per i professionisti. Se hai ambizione, dedizione e vuoi migliorare, questo programma è per te.

Sì, perché non si tratta di fare di più, ma di fare meglio. Il programma è costruito per integrare e migliorare ciò che stai già facendo.

Performance 360° è progettato per adattarsi alla tua vita. Ti offriamo soluzioni semplici e flessibili per ottimizzare i risultati senza stravolgere le tue abitudini.

Copyright © 2024 Alessandro Lonero.

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