Perfomance 360°
IL PROGRAMMA DEFINITIVO PER GLI ATLETI DI FUTSAL
SEI UN GIOCATORE DI FUTSAL CHE VUOLE TORNARE IN FORMA DOPO UN INFORTUNIO O UNO STOP?
Gli infortuni possono fermarti temporaneamente, ma non devono mai definire la tua carriera. Scopri come il programma Performance 360° ti permette di:
Il futsal è una disciplina esplosiva che richiede:
Questi aspetti fanno del futsal uno sport particolarmente esigente, in cui il rischio di infortuni muscolari e articolari è elevato. Strappi, distorsioni, lesioni muscolari e tendinee sono problemi comuni, ma con un piano mirato puoi ridurli o eliminarli.
Recuperare non significa solo “tornare a giocare”. Significa:
accelerando la riparazione dei tessuti danneggiati.
rafforzando le strutture muscolari e migliorando il controllo neuromuscolare.
per competere ad alti livelli fin dal primo minuto.
Il programma Performance 360° integra scienza della nutrizione, biomeccanica e preparazione atletica specifica per il futsal, offrendo un percorso personalizzato e basato sui tuoi obiettivi.
Un’analisi completa delle tue condizioni fisiche, storie di infortuni, e performance attuali. Attraverso strumenti di analisi avanzata come:
L’alimentazione è la chiave del recupero. Il tuo piano nutrizionale includerà:
Il recupero non è solo fisico. Ti aiuterò a rimanere motivato, superare la paura di reinfortuni e ritrovare la fiducia nelle tue capacità.
Dopo uno strappo muscolare o una lesione, il tuo corpo ha bisogno di proteine ad alto valore biologico per riparare i tessuti danneggiati. Il consumo di leucina (un aminoacido essenziale) è particolarmente efficace nel promuovere la sintesi proteica.
L’infiammazione è una risposta naturale all’infortunio, ma se non viene gestita, può ritardare la guarigione. Alimenti ricchi di antiossidanti e acidi grassi omega-3 aiutano a ridurre l’infiammazione senza interferire con il processo di riparazione.
Durante il recupero, il tuo fabbisogno calorico potrebbe aumentare. Il corpo consuma più energia per riparare i tessuti e mantenere la funzione immunitaria.
Recupero totale, rinforzo muscolare e prevenzione.
Maggiore attenzione al recupero energetico e alla costruzione muscolare.
Focus sulla mobilità, stabilità e forza funzionale.
Costruire resistenza, velocità e capacità anaerobica.
Aumento dell’apporto calorico per supportare l’intensificazione degli allenamenti.
Allenamenti mirati a migliorare le capacità specifiche in campo.
Mantenere la condizione fisica ed evitare cali di performance.
Periodizzazione calorica in base al calendario delle partite
Prevenzione degli infortuni con esercizi volti a migliorare stabilità e forza.
Ogni giorno di inattività porta alla perdita di forza e massa muscolare.
Il mancato recupero completo può portare a compensazioni che aumentano il rischio di nuovi infortuni.
Tornare in campo troppo presto può portare a prestazioni sotto la media e aumentare il rischio di ricadute.
Ho migliorato tanto la mia parte atletica. Alessandro è una persona che studia molto e sa quello che fa.
Da quando ho iniziato questo percorso con Alessandro ho notato sin da subito dei miglioramenti.
Consiglio Alessandro perchè segue alteti di varie discipline e quindi conosce varie metodologie di allenamento.
Alessandro è una persona molto attenta e presente ed è molto bravo a personalizzare il programma di allenamento.
Mi sono affidato ad Alessandro per ritrovare la forma fisica durante la stagione dell’anno scorso e ho raggiunto i miei obiettivi.
Consiglio vivamente a chiunque tenga al proprio benessere fisico di farsi seguire da Alessandro.
Torna al top con un approccio basato sulla scienza, creato per le esigenze degli atleti di futsal.
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